シンプルなヨガの動作と瞑想法で 身体・呼吸・心を整える「マインドフルネスプログラム」です♪

シンプルなヨガの動作と瞑想法で 身体・呼吸・心を整える「マインドフルネスプログラム」です。

【マインドフルネスとは】

今この瞬間に意識を向け、余分な思考や感情にとらわれず、心に余裕をつくる考え方や方法の総体。
※床の動作もございますので、硬い床で行われる場合はマット等をご用意ください。

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